ডা. টি এম মনজুরুল ইসলাম স্বপন বিপিটি (পঙ্গু হাসপাতাল, চিকিৎসা অনুষদ, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়) এমফিল- এনসিডি (বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়) NOMA Fellow (University of Oslo, Norway) ফিজিওথেরাপিস্ট ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ।
আরামের বিছানা, আপনার ঘুম হারামের কারণ নয় তো? কোমর ব্যথার একটি খুবই সাধারণত কারণ হল- আপনার বিছানা। আরামে ঘুমানোর জন্য আমরা খাট পালংকে জাজিম বা মোটা তোশক ব্যবহার করি। কিছুদিন ব্যবহারের পর দেখা যায়, জাজিমে বিভিন্ন জায়গায় উঁচু নিচু হয়ে গেছে, মাঝখানে বেঁকে গেছে বা বিছানা অসমান হয়ে গেছে। আবার দেখা যায়- খাট বা চৌকি মাঝ বরাবর অনেকটা বাঁকা হয়ে যায়। এ ধরনের আঁকাবাঁকা বিছানা কোমর ব্যথার জন্য অনেকাংশে দায়ী। বিছানা জনিত কোমর ব্যথা থেকে পরিত্রাণ পেতে- আপনার খাট/চৌকির বেঁকে যাওয়া ঠিক করে নিন এবং জাজিম তোশকের উঁচু নিচু সমান করে নিন অথবা পরিবর্তন করে ফেলুন। কোমর ব্যথার কারণগুলোকে সাধারণত ২ শ্রেণীতে ভাগ করা হয়। ১) রোগ জনিত কারণ, যেমন- স্পনডাইলোসিস, এনকালোজিং স্পন্ডিলাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসে, অস্টিওপরোসিস, বোন টিবি, বোন টিউমার ইত্যাদি এবং পাকস্থলী কিডনি ও অন্যান্য গ্রন্থির বিভিন্ন রোগের কারণে রেফার্ড পেইন। ২) আঘাত ও ত্রুটিপূর্ণ শারীরিক অবস্থান বা Mal positioning যেমন- কোমরের হাড় ভাঙা, হাড় একটি থেকে আরেকটির অবস্থান সরে যাওয়া, আঁকাবাঁকা হয়ে যাওয়া, ডিস্ক বেরিয়ে যাওয়া বা ডিস্ক প্রলাপ্স, মেরুদণ্ড সোজা হয়ে যাওয়া, জয়েন্টের ফাঁক কমে যাওয়া ইত্যাদি। শেষোক্ত কারণ গুলোর জন্য প্রধানত দায়ী হল- দীর্ঘ সময় একই পজিশন এবং ভুল পজিশনে অবস্থান করা। যেমন দীর্ঘ সময় ধরে বসে কাজ করা, সামনে ঝুকে কাজ করা, শরীরকে সঠিক পজিশনে না নিয়ে গিয়ে ওজন তোলা।
ডা. টি এম মনজুরুল ইসলাম স্বপন বিপিটি (পঙ্গু হাসপাতাল, চিকিৎসা অনুষদ, ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়) এমফিল- এনসিডি (বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়) NOMA Fellow (University of Oslo, Norway) ফিজিওথেরাপিস্ট ও জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ। 01795543839
